Cours de Yoga Vinyasa
Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa ?
Le yoga vinyasa est un yoga dynamique caractérisé par un enchaînement de postures où l’on passe de l’une à l’autre, en utilisant la respiration. Justement parce qu’il s’écoule, on l’appelle aussi yoga «flow». Il allie force et souplesse. La séance se décompose en plusieurs parties, une prise de conscience de soi à travers diverses respirations « pranayamas » en début de séance, un enchaînement de plusieurs postures suivi d’une mini relaxation.
Quels sont les bienfaits du yoga Vinyasa ?
Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique qui allie respiration et mouvement. Il renforce les muscles en profondeur, améliore la posture, l’équilibre, la souplesse et stimule le métabolisme. Doux pour les articulations, il tonifie l’ensemble du corps tout en aidant à libérer les tensions physiques, musculaires et émotionnelles.
Cette discipline favorise une meilleure respiration, oxygène les cellules, aide à l’élimination des toxines, soutient la digestion et peut contribuer à la perte de poids. Elle améliore aussi la concentration, apaise le mental, réduit le stress et l’anxiété, et améliore le sommeil.
En plus de ses bienfaits physiques, le Vinyasa développe la connaissance de soi, le lâcher-prise, la confiance, la bonne humeur, et peut même nourrir une dimension plus spirituelle. Grâce à sa richesse, il évite toute monotonie et garde l’esprit engagé.
Pour conclure
​Le yoga Vinyasa améliore donc le bien-être général tant physiologique que psychologique.
Il « détoxifie » le corps et l’esprit tout en étant une activité physique complète. Tous ces bien faits ne pourront exister sans une bonne hygiène de vie et une pratique régulière de l’activité.​