Cours de Yoga du
Rire
Les bienfaits du rire
Antidouleur
Donne de l'energie
Réduit la tension artérielle
Permet de déstresser
Bon pour le sommeil
Libère les tensions
Améliore la digestion
Augmente la confiance en soi
Renforce le système immunitaire
Rend heureux
Origines du Yoga du rire
Le Yoga du Rire, créé en 1995 par un médecin indien Madan Kataria, serait en mesure d’améliorer certaines pathologies selon des études menées par des chercheurs américains et européens. Rire SANS RAISON, est un défi quotidien et surtout à l’heure actuelle.
Le rire est bon pour la santé !
Des chiffres Alarmants
Des chiffres alarmants circulent ; En France, en 1939, nous riions 19min/jour ; en 1983, 6 min/jour et aujourd’hui, moins de 5 min/ jour voire 1 min/jour et 7 % des français estiment ne jamais rire.
Objectifs
Le yoga du rire est une pratique unique et innovante qui combine des exercices de rire avec des techniques de respiration profonde. Il s’agit d’une forme d’exercice ludique et interactive qui favorise le bien-être physique, mental et émotionnel.
Le concept de Yoga du rire est basé sur le fait scientifique que le corps ne peut pas différencier entre le rire simulé et le rire authentique. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques. Aujourd’hui, il y a des milliers de Clubs de Rire dans 72 pays.
Déroulement d'une séance
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1er temps : Présentation activité avec règles : surtout « la bienveillance »
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2ème temps : Echauffement spécifique au yoga du rire
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3ème temps : Enchaînement des différents rires entrecoupés de respirations
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4ème temps : Méditation du rire
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5ème temps : Relaxation
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6ème temps : Debriefing